Káros szokásaink, amik ártatlannak tűnnek

Nem tudatos, káros szokásaink

Minden embernek vannak rossz és káros szokásai, amiket jól ismerünk, de nem tudunk leszokni róluk. Ilyen káros szokásaink lehetnek például: a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a folyamatos közösségi média jelenlét, a késő esti nassolás vagy a gyorsételek fogyasztása. De vannak olyanok is, amikről valószínűleg nem is gondolnánk, hogy milyen súlyos következményekkel bírhatnak az egészségünkre. Ezekből most felsorolunk párat.

Hajlam a túlevésre…

Egy nap általában 3-4 alkalommal kéne étkeznünk, de a rohanó világunkban sokszor elfeledkezünk a reggeliről, utána pedig képesek vagyunk egy ültő helyünkben megenni az egész napos kaja adagunkat. Ez nem csak azért rossz, mert így nagyon leterheljük az emésztőrendszerűnket, hanem azért is, mert folyamatos túlevés a gyomorsav túltermelését eredményezi és puffadást is okozhat.

Diétás üdítők fogyasztása…

Az ember azt hinné, hogy a diétája érdekében jobb, ha cukros helyett nullakalóriás és édesítőszeres üdítőket fogyaszt, de ez hosszútávon nincs így, valójában csak éhesebbé tesznek minket. Hogy miért? A kutatások szerint a mesterséges édesítők becsapják az agyunkat az édességükkel. Az édes érzés arra ösztönzi az agyat, hogy várja a kalóriát, de azt valójában nem kapja meg, így éhségérzetet generál. Ha éhesek vagyunk, akkor pedig eszünk ugyebár és akkor oda a diéta.

Vécé és a fogkefe kérdésköre…

Rengeteg olyan háztartás van, ahol a WC csésze és a mosdókagyló, amire a fogkefénket helyezzük, egy helyiségben vannak. Az ember nem is gondolná, de ez nagyon káros lehet, ha a fedelet nem zárjuk le. Több kutatás szerint minden egyes alkalommal, amikor lehúzzuk a vécét, apró vízrészecskék és baktériumok kerülnek a levegőbe és beterítenek mindent a közelben. Többek között a fogkeféinket és a fogmosó poharainkat is.

Nem megfelelő fogmosás…

Gondolt valaha arra, hogy káros lehet az, ha túl erősen mossa a fogát? Nem? Hát pedig sajnos így van. Lehet tisztábbnak hisszük a fogainkat, ha tovább és erősen tisztítjuk őket, de valójában ez nem feltétlenül igaz. Az ínyünk megsérülhet és a dörzsölés során akár be is tolhatunk a fogunk és az ínyünk közé a különböző lepedékeket vagy bacikat, amik utána károsítják a fogunkat.

Éjszakai bagoly élet…

Belegondolt már abba, hogy mennyi káros következménnyel bírhat az alváshiány? Persze, izgalmas hajnalig ébren maradni sorozatozni, könyvet olvasni vagy dolgozni, de hosszú távon ennek következményei vannak. A folyamatos kialvatlanság hatására gyengül az immunrendszer, könnyebben kialakulhat depresszió, s ami még rosszabb, hogy növeli a cukorbetegség, az elhízás és a szélütés kockázatát is.

Keresés

További bejegyzések

Élménybeszámoló a 96. Ünnepi Könyvhétről

Minden évben örömmel látogatok ki az Ünnepi Könyvhét rendezvényre, nemcsak azért, mert fantasztikus programok, akciók vannak, hanem azért is, mert ez egy olyan esemény, ahol sok-sok könyvmollyal találkozhatok. Boldog vagyok attól, amikor látom azt a rengeteg embert, aki kilátogat a rendezvénysorozatra, válogat a hatalmas választékban, nézelődik és beszélget. Szóval érkezem

96. Ünnepi Könyvhét: Ünnepeld idén is a könyvek szeretetét!

A magyar irodalom legnagyobb szabadtéri eseménye, a 96. Ünnepi Könyvhét idén június 12. és 15. között kerül megrendezésre Budapesten. Ezenkívül országszerte számos vidéki településen is lesznek majd programok, dedikálások és standok, így nem csak a főváros közelében élők örülhetnek. Minden évben számos könyvmoly látogat el erre a rendezvénysorozatra, te se

McKenzie torna: a hátfájás hatékony kezelése

A hátfájás az egyik leggyakoribb panasz napjaink modern társadalmában – legyen szó ülőmunkáról, fizikai megterhelésről vagy egyszerűen csak a mozgásszegény életmódról, a gerinc túlterhelése szinte elkerülhetetlen. A jó hír az, hogy létezik egy bizonyítottan hatékony módszer a fájdalom enyhítésére: ez a McKenzie torna.

Címke felhő