Minden embernek vannak rossz és káros szokásai, amiket jól ismerünk, de nem tudunk leszokni róluk. Ilyen káros szokásaink lehetnek például: a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a folyamatos közösségi média jelenlét, a késő esti nassolás vagy a gyorsételek fogyasztása. De vannak olyanok is, amikről valószínűleg nem is gondolnánk, hogy milyen súlyos következményekkel bírhatnak az egészségünkre. Ezekből most felsorolunk párat.
Hajlam a túlevésre…
Egy nap általában 3-4 alkalommal kéne étkeznünk, de a rohanó világunkban sokszor elfeledkezünk a reggeliről, utána pedig képesek vagyunk egy ültő helyünkben megenni az egész napos kaja adagunkat. Ez nem csak azért rossz, mert így nagyon leterheljük az emésztőrendszerűnket, hanem azért is, mert folyamatos túlevés a gyomorsav túltermelését eredményezi és puffadást is okozhat.
Diétás üdítők fogyasztása…
Az ember azt hinné, hogy a diétája érdekében jobb, ha cukros helyett nullakalóriás és édesítőszeres üdítőket fogyaszt, de ez hosszútávon nincs így, valójában csak éhesebbé tesznek minket. Hogy miért? A kutatások szerint a mesterséges édesítők becsapják az agyunkat az édességükkel. Az édes érzés arra ösztönzi az agyat, hogy várja a kalóriát, de azt valójában nem kapja meg, így éhségérzetet generál. Ha éhesek vagyunk, akkor pedig eszünk ugyebár és akkor oda a diéta.
Vécé és a fogkefe kérdésköre…
Rengeteg olyan háztartás van, ahol a WC csésze és a mosdókagyló, amire a fogkefénket helyezzük, egy helyiségben vannak. Az ember nem is gondolná, de ez nagyon káros lehet, ha a fedelet nem zárjuk le. Több kutatás szerint minden egyes alkalommal, amikor lehúzzuk a vécét, apró vízrészecskék és baktériumok kerülnek a levegőbe és beterítenek mindent a közelben. Többek között a fogkeféinket és a fogmosó poharainkat is.
Nem megfelelő fogmosás…
Gondolt valaha arra, hogy káros lehet az, ha túl erősen mossa a fogát? Nem? Hát pedig sajnos így van. Lehet tisztábbnak hisszük a fogainkat, ha tovább és erősen tisztítjuk őket, de valójában ez nem feltétlenül igaz. Az ínyünk megsérülhet és a dörzsölés során akár be is tolhatunk a fogunk és az ínyünk közé a különböző lepedékeket vagy bacikat, amik utána károsítják a fogunkat.
Éjszakai bagoly élet…
Belegondolt már abba, hogy mennyi káros következménnyel bírhat az alváshiány? Persze, izgalmas hajnalig ébren maradni sorozatozni, könyvet olvasni vagy dolgozni, de hosszú távon ennek következményei vannak. A folyamatos kialvatlanság hatására gyengül az immunrendszer, könnyebben kialakulhat depresszió, s ami még rosszabb, hogy növeli a cukorbetegség, az elhízás és a szélütés kockázatát is.